منتدى مدينة الاحزان - - نورت وطنك
{عزيزي الزائر } يتوجب عليك التسجيل
ا، ،،هلا وسهلا بكم في منتدى مدينة الاحزان نرجو ان تكونو في تمام الصحه والعافيه،،،
نحن سعيدين بنضمامكم اليناا في هذا المنتدى الذي يتشرف في قدومكم اذا رغبت بلتسجيل سجل معـناااا}{هذا المنتدى يتطلب تفعيل الاشتراك؟؟ بعد تسجيلك في منتدانة. سيتم ارسال مفتاح التشغيل الى عنوان البريد الإلكتروني (الإيميل) الذي زودتنا به. الرجاء اللجوء الى بريدك الإلكتروني للمزيد من المعلومات.
و اذا لم تتمكن من تفعيل عضويتك من ايميلك؟ انتضر قليلا حين دخول المشرفين. وسيتم تفعيلك من احد المشرفين..مع تحياتي مؤسس الموقع{ حسام هدوء انسان}
منتدى مدينة الاحزان - - نورت وطنك
{عزيزي الزائر } يتوجب عليك التسجيل
ا، ،،هلا وسهلا بكم في منتدى مدينة الاحزان نرجو ان تكونو في تمام الصحه والعافيه،،،
نحن سعيدين بنضمامكم اليناا في هذا المنتدى الذي يتشرف في قدومكم اذا رغبت بلتسجيل سجل معـناااا}{هذا المنتدى يتطلب تفعيل الاشتراك؟؟ بعد تسجيلك في منتدانة. سيتم ارسال مفتاح التشغيل الى عنوان البريد الإلكتروني (الإيميل) الذي زودتنا به. الرجاء اللجوء الى بريدك الإلكتروني للمزيد من المعلومات.
و اذا لم تتمكن من تفعيل عضويتك من ايميلك؟ انتضر قليلا حين دخول المشرفين. وسيتم تفعيلك من احد المشرفين..مع تحياتي مؤسس الموقع{ حسام هدوء انسان}
منتدى مدينة الاحزان - - نورت وطنك
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى مدينة الاحزان - - نورت وطنك

منتدى مدينة الاحزان منتدى العائلة يتوفر هنا كل شي جديد وحصريا.
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
سلام عليكم،،،،، تنبيه الى الاعضاء و المشرفين يرجى عدم كتابه  روابط  دردشات او منتديات في مشاركاتكم ما عدى روابط الصور والاغاني وألا سوف يتم حذفها وشكرا للجميع ،
فصاحة الكلام  اختر كلامك قبل ان تتحدث واعطي الاختيار وقتا كافيا لتنضج الكلام فالكلمات كالثمار تحتاج لوقت كافي حتى تنضج
اهلا وسهلاِ بكم في ¯°»منتدى مدينة الاحزان«°¯ نتمناٍَ لكم قضا اِء اجمل الاوقات معنا ويسعدنا تواجدكم بمنتدانة الحبيب الادارة في خدمة الجميع

{عزيزي الزائر } يتوجب عليك التسجيل سجل وفعل عضويتك عن طريق رسالة تصلك ع الايميل واذا تجدها صعبة عليك التفعيل عن طريق الايميل

انتضر تفعيل حسابك من قبل الادارة وشكراا للتعاون معنا}

تنبيه للمشرفين::لكم مسؤولية الصهر على احترام القوانين التي حددتها المنتدى (احترام قواعد اللغة, الأدب و الأخلاق الحسنة, عدم المساهمة بما يخالف القوانين وشكرا الادارة
اذا دعــتــك قـدرتــك الــى ضـلــم الــناس فــاتــذكــر قــدرة اللة عــلــيـــك ،، {ٌقول الرسول {ص ، ،

استعمل خاصية البحث قبل الطلب ضع موضوعك بالقسم المناسب حافض على جمالية الموضوع لا للردود العشوائية احترم جميع الاعضاء وتذكر دائما احترام قانون المنتدى

إلـهــي لا تعذبـنـي فـإنــي  مـقــر بالــذي قـد كانمني  ومـالـــي حيلة إلا رجائـــي وعفوك إن عفوت عني وحسن ظني


 

 كيف تتم عملية النوم

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
الوردة البيضاء
مديرة الموقع
مديرة الموقع
الوردة البيضاء


الجنس الجنس : انثى نقاط : 7063
عدد المساهمات عدد المساهمات : 1306
السٌّمعَة السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 23/03/2011
الموقع الموقع : بيــــــــــــن أحـــــــــــــــزانــــــــــي
اوسمة العضو اوسمة العضو : ادارة متميز

كيف تتم عملية النوم  Empty
مُساهمةموضوع: كيف تتم عملية النوم    كيف تتم عملية النوم  Emptyالخميس مارس 31, 2011 3:25 pm

كيف تتم عملية النوم ؟


... قد تتساءلون دوما كيف تتم عملية النوم … و كيف تغفل أعييننا و نرحل إلى عالم آخر كل ليلة

النوم هو حالة طبيعة من اللاوعي يحتاجها الإنسان لاستكمال وظائفه الحيوية ,فلو لم نكن ننام لفقدنا جزءا كبيرا من ذاكرتنا و لتعطلت عملية نمونا و لعجزنا عن أبسط المهمات
عندما نريد أن ننام يرسل جذع الدماغ إشارات محبطة بواسطة هرمون السرتونين إلى
ras (الجهاز الشبكي المنشط )
وهو مركز الانتباه والتحفيز في الإنسان ونشاطه مهم للحفاظ على الوعي واليقظة و عند وجود أي خلل به يصاب المرء بما يعرف بالغيبوبة
و خلال النوم يزداد تركيز هرمون الملاتونين في المخ (وهو الذي يساعدنا على مواصلة النوم) ليصل إلى أعلى تركيز له في آخر مراحل النوم
.و عندما تشرق شمس الصباح .. يحفز الضوء خلايا معينة في شبكية لترسل إشارات للمراكز في الدماغ لتحبط من إفراز الهرمون

:دورة النوم

:تستغرق دورة النوم حوالى 120 دقيقة وتمر في المراحل التالية

الأولى: النعاس وبداية النوم

عندما نشعر بنعاس شديد لدرجة لا نستطيع مقاومة النوم .. تبدأ أعيننا بالانغلاق و هذه المرحلة لا تستغرق سوى 5 إلى 10 دقائق في معظم البشر

الثانية: النوم الخفيف
تستحوذ على حوالي 50% من نوم الليلة الواحدة وفيها تبدأ عضلات الجسم بالاسترخاء استعدادا للنوم العميق

الثالثة و الرابعة: النوم العميق
و هي أعمق مراحل النوم و تستغرق من 10 إلى 30 دقيقة من كل دورة نوم

rem :الخامسة
و هي مرحلة التي تتم فيها حركة العين اللاإرادية .. حينها نكون قد دخلنا إلى عالم الأحلام … و تزداد عدد ضربات القلب و معدل التنفس و ضغط الدم .. تتوقف فيها حركة عضلات الجسم لكي لا نقوم بعمل ما نحلم به
هذه المرحلة هي من أهم مراحل النوم فيها تزداد راحة العقل أما المراحل السابقة تكون لراحة البدن فقط
تستغرق حوالي 20% من النوم .. و تقل تدريجا مع ازدياد السن ,في حين أنها تستغرق وقتا أكبرعند الأطفال الرضع

تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حسام هدوء انسان
مؤسس الموقع
مؤسس الموقع
حسام هدوء انسان


الجنس الجنس : ذكر نقاط : 27011
عدد المساهمات عدد المساهمات : 1153
الابراج الابراج : الثور
الحصان
السٌّمعَة السٌّمعَة : 24
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 03/11/2010
العمر العمر : 33
الموقع الموقع : بغداد
اوسمة العضو اوسمة العضو : وســام المتميز

كيف تتم عملية النوم  Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتم عملية النوم    كيف تتم عملية النوم  Emptyالإثنين أبريل 04, 2011 1:35 am

يسلموووو بس ع اساس اني اشلون انام اشو يومية للصبح كاعد هع هع تحياتي حسيم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://hussam-love.forumarabia.com
حمودي ابن الحرية
الـمـديـر الـعـام قسم الاغاني
الـمـديـر الـعـام قسم الاغاني
حمودي ابن الحرية


الجنس الجنس : ذكر نقاط : 6578
عدد المساهمات عدد المساهمات : 738
الابراج الابراج : الاسد
الثعبان
السٌّمعَة السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 12/11/2010
العمر العمر : 34
الموقع الموقع : منتدى مدينة الاحزان
اوسمة العضو اوسمة العضو : وسام الادارة

كيف تتم عملية النوم  Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتم عملية النوم    كيف تتم عملية النوم  Emptyالثلاثاء مايو 31, 2011 1:58 pm

كيف تتم عملية النوم  D6d4Q-jlU5_407077642
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
القلب الحزين
عضو محبوب متقدم
عضو محبوب متقدم
القلب الحزين


الجنس الجنس : ذكر نقاط : 4952
عدد المساهمات عدد المساهمات : 238
السٌّمعَة السٌّمعَة : 6
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 15/06/2011

كيف تتم عملية النوم  Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتم عملية النوم    كيف تتم عملية النوم  Emptyالسبت يونيو 18, 2011 2:04 am

موضوع روعة يدل على رقي ناشره يسلمووووووووو راح انام هواية ههههههههههه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نبراس
عضو مجلس الادارة
عضو مجلس الادارة
نبراس


الجنس الجنس : ذكر نقاط : 6679
عدد المساهمات عدد المساهمات : 1440
الابراج الابراج : الثور
الثعبان
السٌّمعَة السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 21/07/2011
العمر العمر : 34
الموقع الموقع : ألـــعــــراق
اوسمة العضو اوسمة العضو : وسام الالفية الاولى

كيف تتم عملية النوم  Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتم عملية النوم    كيف تتم عملية النوم  Emptyالإثنين أغسطس 01, 2011 3:20 am

موضوع في قمه الروعة


بس اذا تعرفين شوكت انام وشوكت اكعد اضحكين علية وربي يومية ما انام لليوم الثاني لل11 صباحاً اكعد بل 7 المغرب او 8 هههههههه تقبلي مروري
نبراس(ديمــــــــــــو)
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تتم عملية النوم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» اسس و قواعد عملية التكبيل
» فضل الوضوء قبل النوم
» فوائد الوضوء قبل النوم
» مؤيد الاصيل من عيني راح النوم

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى مدينة الاحزان - - نورت وطنك :: القسم العام :: مـعـلـومـ،ـات عـلـمـيـ،ـة ومـفـيـ،ـده-
انتقل الى: